Egészségesen élni sokkal egyszerűbb, mint gondolnánk.
A modern világ és a marketing azt sugallja, hogy ha egészségesek akarunk lenni, akkor drága eszközökre, bonyolult diétákra, személyi edzőre és rengeteg extra befektetésre van szükségünk. De ez nem igaz. Ennél sokkal egyszerűbben is lehet.
A mai világban egészségesnek lenni olyan, mint egy hagyma rétegeit lefejteni. Az ember eredendően egy energikus, élettel teli lény. A modern társadalom viszont rétegenként épít ránk kényelmi megoldásokat, amelyek távol visznek minket a természetes létformánktól. Ha ezeket a rétegeket tudatosan lefejtjük, és visszatérünk a természetesebb működéshez, akkor egy boldogabb, kiegyensúlyozottabb életet élhetünk.
Nézzünk néhány példát, hogy világosabb legyen, mire gondolok:
Szék
A szék egy modern találmány, ami a kényelmet szolgálja. De ha visszatekintünk, az ember nem székkel együtt fejlődött – ez egy viszonylag új dolog. A természetes számunkra az, ha állunk, a földre ülünk, guggolunk, mozgásban vagyunk. Ezek a testhelyzetek segítenek abban, hogy aktívabbnak és energikusabbnak érezzük magunkat. A túl sok ülés viszont épp az ellenkezőjét okozza.
Feldolgozott ételek
A feldolgozott ételek – tészták, chipsek, péksütik – könnyen elkészíthetők, gyorsan megrághatók, és gyakran még finomnak is tűnnek. Csakhogy ezek nem a testünk igényeire vannak szabva. A természetes táplálkozás azt jelenti, hogy nyers, friss, rostos, nehezebben megrágható ételeket fogyasztunk. Ezek nemcsak táplálóbbak, de hosszabb rágásra ösztönöznek, így az emésztésünknek is jót tesznek. A testünk ezt meghálálja – szó szerint érezni fogjuk a különbséget.
Képernyő
A képernyő előtt eltöltött idő lehet hasznos, szórakoztató, vagy éppen kikapcsoló is. Itt dolgozunk, itt kapcsolódunk másokhoz, és gyakran itt éljük életünk nagy részét. Csakhogy ez sem természetes. Ami igazán az volna, az a szabadban töltött idő, a mozgás, a valódi, személyes kapcsolódás. A képernyő önmagában nem ellenség, de ha nem szabunk határt, mentálisan teljesen lemerít. Ha tudatosan kezeljük a képernyőidőt, sokkal nyugodtabbak, fókuszáltabbak leszünk.
Érted már, mire gondolok?
A modern társadalom rétegei a kényelemre és a hatékonyságra épülnek. Ezek önmagukban nem rosszak – ne érts félre. De szembe kell néznünk a ténnyel, hogy nem minden szolgálja a valódi jólétünket. Ha felismerjük ezeket a rétegeket, és visszatalálunk az emberi természethez közelebb álló megoldásokhoz, akkor egy egyszerűbb, egészségesebb és boldogabb élet tudunk élni.